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睡眠不足对唱歌有影响吗?

发表日期:2015-11-15 11:31
来源:巍峰营
编辑:管理员
点击:1880 次
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【睡眠不足对唱歌有影响吗?】睡眠不足对我们唱歌的影响是非常大的,有时候甚至超过了饮食上辛辣食物的刺激。睡眠不足会使身体细胞不能得到足够的休息,会使你的免疫力下降,容易生病导致咽喉痛,睡眠不足会使喉咙处在充血状态。而长期处于这种亚健康状态最终会导致声带病变,患上慢性咽炎或各种慢性疾病。


唱歌是需要声带发声的,而声带是肌肉,经过一天的劳累后需要充足的休息才能使声带恢复健康。睡眠时各种激素分泌旺盛,其中不少是肌肉生长的关键激素。排第一的就是生长激素,生长激素对于健身后肌纤维损伤的修复有关键作用。而生长激素同时也比较傲娇,它一般在夜晚深度睡眠时分泌比较旺盛,如果生长激素分泌不足,声带就得不到很好的修复,所以晚睡是声带最大的天敌。


唱歌是需要精力的,睡眠不好会导致一天的精神都会萎靡不振,这样当我们练声和唱歌的时候声音都不会处于一个很积极的状态,整个效率和效果就会受到很大的影响,所以保证一个很好的睡眠才能保证一个好的练声效率和演唱状态。


睡眠不足对唱歌有影响吗?

睡眠不足对唱歌有影响吗?


2014年的中国睡眠指数报告显示,中国有三分之一的人口有睡眠障碍。虽然中国人平均睡眠时间为8小时05分,但是深度睡眠时的时间较短,睡眠质量较差。北上广深这四个一线城市睡眠不规律,睡眠质量差的情况更是突出。由此可见,中国人正在处于一个睡眠时间和质量都缓慢下降的时代。


睡眠不足对于唱歌的影响大家都看到了吧,所以我们想要唱好歌,一定要有充足的睡眠,那么从今天起就开始养成早睡的习惯吧!学唱歌网


原文链接:http://www.ichang8.com/jiankang-590.html

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